Zespół ekspertów z Uniwersytetu w Portsmouth zidentyfikował sposób na poprawę nastroju po nieprzespanej nocy. Badanie, opublikowane w czasopiśmie Physiology & Behaviour, wykazało, że 20 minut ćwiczeń może pomóc poprawić funkcjonowanie mózgu.
Dwadzieścia cztery osoby (po 12 w każdej) wzięły udział w dwóch eksperymentach. W pierwszym autorzy mieli za zadanie określić wpływ niewielkiego niedoboru snu na zdolności poznawcze, a w drugim – wpływ całej nieprzespanej nocy i towarzyszącego jej niedotlenienia.
W pierwszym badaniu badani mogli spać nie więcej niż pięć godzin na dobę przez trzy dni. Każdego ranka otrzymywali siedem zadań do wykonania w spoczynku, a następnie po jeździe na rowerze. Wszyscy uczestnicy zostali poproszeni o ocenę swojego nastroju i czujności przed wykonaniem zadań.
